Deshalb ist eine entsprechende Nahrungsversorgung auch zwingend notwendig, da im Prinzip alle notwendigen Stoffe in einer ausgewogenen Ernährung enthalten sind. Allerdings kann es durch besondere Belastungen (z. B. auch Stress) oder eine unausgewogene Ernährung zu einer unzureichenden Versorgungslage kommen, die über Nahrungsergänzungsmittel entsprechend kompensiert werden können.
Bei der Versorgung mit Vitaminen ist besonders auf die Vitamine C und E zu achten, da diese Vitamine zusammen mit Vitamin A das Immunsystem aktivieren. Auch der B-Komplex mit seiner Funktion für den gesamten Energiestoffwechsel sollte nicht vernachlässigt werden.
Bei der Versorgung mit Vitaminen ist auch auf die Vitamine C und E zu achten, da diese Vitamine zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen und, wie auch Vitamin A, einen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems leisten. Ebenso sollte der B-Komplex mit seiner Funktion für den gesamten Energiestoffwechsel nicht vernachlässigt werden. So tragen die Vitamine Biotin, Niacin, Vitamin B1, B2, B6 und B12 zum normalen Energiestoffwechsel bei und unterstützen die normale Funktion des Nervensystems.
Beim Mineralstoffbedarf sowie dem Bedarf an Spurenelementen leisten beispielsweise Eisen und Zink einen Beitrag zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Aber auch Selen, das als Bestandteil von Enzymen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt und Jod sind wichtige Mineralstoffe, die eine normale Funktion des Immunsystems unterstützen
Mit Rohkost in Form von Obst, Gemüse und Salaten sowie Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten, dazu Fleisch, Fisch und Milchprodukten für das Eiweiß und gesunden Fetten und Ölen kann eine ausreichende Versorgung sichergestellt werden.
* Vitamin A aus Betacarotin (Provitamin A)
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Quellenverzeichnis:
http://www.bio-gaertner.de/
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