Omega-3: Eine wichtige Nahrungsergänzung

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sollten dabei ein essentieller Bestandteil unserer täglichen Mahlzeiten in Form von Fisch oder im Bedarfsfall Nahrungsergänzungsmitteln sein, denn sie unterstützen verschiedene Gesundheitsbereiche in unserem Körper. Omega-3-Fettsäuren sind ein wahres Multitalent und kommen in bestimmten Pflanzenölen, Nüssen und insbesondere in Kaltwasserfischen wie Lachs oder Makrele sowie in Krillöl vor. Für die vegane oder vegetarische Ernährung bietet sich neben pflanzlichen Ölen die nicht-tierische Mikroalge Schizochytrium sp. an, die im Gegensatz zu anderen pflanzlichen Omega-3-Quellen einen hohen Gehalt an Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) besitzt.

Wofür brauchen wir Omega-3-Fettsäuren?

In unserem Körper spielen die mehrfach ungesättigten Fettsäuren in verschiedenen Bereichen eine Rolle. Schon während der Schwangerschaft wird die Fettsäure DHA als Baustein für das Gehirn und die Augennetzhaut des Ungeborenen im Mutterleib benötigt. Erfahre mehr darüber, was Omega-3-Fettsäuren bei Neugeborenen bewirken und wofür genau die Fettsäure DHA benötigt wird!

Auch im Zusammenhang mit dem Gehirnstoffwechsel und der normalen Gehirnfunktion benötigen wir Omega-3-Fettsäuren. In unserem Gehirn ist die Omega-3-Fettsäure DHA an bestimmten Prozessen beteiligt. Erfahre etwas darüber, in welcher Verbindung Omega-3-Fettsäuren mit der geistigen Leistungsfähigkeit stehen und wie viel Prozent unseres Nervensystems aus DHA besteht!

Daneben haben Omega-3-Fettsäuren einen Einfluss auf die Herzgesundheit und unsere Sehkraft. Erfahre etwas über das Herz und wie wir es mit den ungesättigten Fettsäuren unterstützen können! Außerdem kannst du dich über den Erhalt der normalen Sehfunktion informieren.