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Muskeln, Knochen, Bewegung (27 Produkte)
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Doppelherz Calcium + D3 Osteo 1000 Brausetabletten Doppelherz Calcium + D3 Osteo 1000 Brausetabletten
  • Mit 1000 mg Calcium und 5 µg Vitamin D für den normalen Knochenerhalt
  • Gut auflösende Brausetablette mit leckerem Zitronen-Geschmack

 

Produktdetails
Doppelherz Calcium 700 Doppelherz Calcium 700 + Vitamin D3
  • 700 mg Calcium zur Unterstützung des normalen Knochenerhaltes
  • "Calcium-Einbauhelfer“ Vitamin D trägt zur normalen Verwertung von Calcium bei
Produktdetails
Doppelherz Calcium 750 + D3 Doppelherz Calcium 750 + D3 Biotin + Folsäure
  • 750 mg Calcium für den normalen Knochenerhalt
  • Mit dem "Calciumeinbauhelfer" Vitamin D als Beitrag für die normale Aufnahme/Verwertung von Calcium
  • Biotin trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei
Produktdetails
Doppelherz Frauen Mineralien DEPOT Doppelherz Frauen Mineralien DEPOT 2-Phasen
  • Für Knochen, Muskeln, Haut und das Immunsystem
  • Spezielle Nährstoff-Kombination für den Nährstoffbedarf der Frau
  • Mit Calcium, Vitamin D, Eisen, Folsäure und Magnesium
Produktdetails
Doppelherz Glucosamin 700 EXTRA Doppelherz Glucosamin 700 EXTRA + Chondroitin
  • Mit 700 mg Glucosaminsulfat und 50 mg Chondroitinsulfat
  • Vitamin C als Beitrag für die normale Kollagenbildung für die normale Funktion von Knorpel und Knochen
  • Zink, Selen und Kupfer tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
Produktdetails
Doppelherz system GLUCOSAMIN 800 PLUS Doppelherz system GLUCOSAMIN 800 PLUS Mit Glucosamin + Chondroitin
  • Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
  • Kupfer und Selen für den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
  • Plus 800 mg Glucosaminsulfat und 100 mg Chondroitinsulfat
Produktdetails
Doppelherz Glucosamin Kapseln 500 Doppelherz Glucosamin Kapseln 500
  • Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
  • Plus 500 mg Glucosaminsulfat pro Kapsel
Produktdetails
Doppelherz system GLUCOSAMIN-HYDROCHLORID 750 mg Doppelherz system GLUCOSAMIN-HYDROCHLORID 750 mg
  • Zur Linderung von Symptomen leichter bis mittelschw.  Arthrose des Kniegelenks
  • 1 Tablette enthält 750 mg Glucosaminhydrochlorid
  • Glucosamin für mehr Beweglichkeit bei Kniegelenk-Arthrose
Produktdetails
Doppelherz system KOLLAGEN 11.000 PLUS Doppelherz system KOLLAGEN 11.000 PLUS Gesundheit + Beweglichkeit
  • Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
  • Plus 11 g Kollagenhydrolysat und 100 mg Chondroitinsulfat
  • Trinkfläschchen mit leckerem Waldfrucht-Geschmack   

 

Produktdetails
Doppelherz system MAGNESIUM + CALCIUM Doppelherz system MAGNESIUM + CALCIUM 2-Phasen DEPOT
  • Mit 210 mg Magnesium für die normale Funktion der Muskeln und Nerven
  • Mit 420 mg Calcium + Vitamin D für den Erhalt normaler Knochen     
  • Plus Kupfer und Mangan als Beitrag für den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress 
Produktdetails
Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 Doppelherz Magnesium + Calcium + D3
  • Für Muskelfunktion und Knochenerhalt
  • Mit 250 mg Magnesium für die normale Funktion des Nervensystems und den normalen Energiestoffwechsel
  • Mit 450 mg Calcium + Vitamin D für den normalen Knochenerhalt und die normale Muskelfunktion
Produktdetails
Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 Brausetabletten Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 Brausetabletten
  • Mit 300 mg Magnesium, 400 mg Calcium und 5 µg Vitamin D
  • Als Beitrag für die normale Muskelfunktion und den normalen Knochenerhalt
  • Gut auflösende Brausetablette mit leckerem Orange-Maracuja-Geschmack
Produktdetails
Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 DIRECT Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 DIRECT
  • Mit 300 mg Magnesium, 600 mg Calcium und 5 µg Vitamin D
  • Als Beitrag für die normale Muskelfunktion und den normalen Knochenerhalt
  • Leckere und schnelle Einnahme der Micro-Pellets für unterwegs
Produktdetails
Doppelherz Magnesium + Kalium 400 Doppelherz Magnesium + Kalium 400
  • 400 mg Magnesium und 300 mg Kalium als Beitrag für die normale Muskelfunktion
  • Magnesium trägt zum normalen Energiestoffwechsel und zum Elektrolytgleichgewicht bei
Produktdetails
Doppelherz Magnesium + Kalium Brausetabletten Doppelherz Magnesium + Kalium Brausetabletten Sport
  • 300 mg Magnesium + 300 mg Kalium zur Unterstützung der normalen Funktion der Muskeln und des Nervensystems
  • Magnesium als Beitrag für den normalen Energiestoffwechsel und das Elektrolytgleichgewicht
  • Gut auflösende Brausetablette mit leckerem Zitrone-Grapefruit-Geschmack
Produktdetails
Doppelherz system MAGNESIUM + KALIUM CITRAT Doppelherz system MAGNESIUM + KALIUM CITRAT
  • 350 mg Magnesium + 300 mg Kalium als Beitrag für die Funktion der Muskeln und des Nervensystems
  • Magnesium trägt zum normalen Energiestoffwechsel und zum Elektrolytgleichgewicht bei
  • In Citrat-Qualität
  • Granulat zum Auflösen und Trinken mit leckerem Blutorange-Granatapfel-Geschmack

 

Produktdetails
Doppelherz Magnesium 400 Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure
  • 400 mg Magnesium als Beitrag für die normale Funktion der Muskeln und des Nervensystems
  • Vitamin B1 trägt zur normalen Herzfunktion bei
  • Magnesium, Vitamin B6 + B12 unterstützen den normalen Energiestoffwechsel
Produktdetails
Doppelherz Magnesium 400 + B12 + C + E Doppelherz Magnesium 400 + B12 + C + E Muskel + Energie
  • Mit 400 mg Magnesium als Beitrag zum normalen Energiestoffwechsel
  • Magnesium zur normalen Funktion von Muskeln und des Nervensystems
  • Vitamin C unterstützt die normale Funktion des Immunsystems
  • Vitamin C und E tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei
Produktdetails
Doppelherz Magnesium 400 + Kalium DIRECT Doppelherz Magnesium 400 + Kalium DIRECT
  • Magnesium als Beitrag für die Muskelfunktion und das Elektrolytgleichgewicht
  • Kalium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei
  • Micro-Pellets mit leckerem Orangen-Geschmack - ideal auch für unterwegs
Produktdetails
Doppelherz Magnesium 400 Brausetabletten Doppelherz Magnesium 400 Brausetabletten + B1 + B6 + B12 + Folsäure
  • 400 mg Magnesium zur Unterstützung des normalen Energiestoffwechsels und der Muskelfunktion
  • Vitamin B1 trägt zur normalen Herzfunktion bei
  • Gut auflösende Brausetablette mit frischem Zitronen-Geschmack
Produktdetails
Doppelherz system MAGNESIUM 400 CITRAT BRAUSETABLETTEN Doppelherz system MAGNESIUM 400 CITRAT BRAUSETABLETTEN
  • Brausetablette mit 400 mg Magnesium in Citrat-Qualität
  • Gute Bioverfügbarkeit - für die schnelle und langfristige Magnesiumversorgung
  • Für die normale Funktion der Muskeln und des Nervensystems
  • Sprudelnd und lecker mit Orange-Granatapfel-Geschmack
Produktdetails
Doppelherz system MAGNESIUM 400 DEPOT Doppelherz system MAGNESIUM 400 DEPOT 2-Phasen DEPOT
  • Mit 400 mg Magnesium, davon 50 mg in Citratqualität + Vitamin B6
  • Für die normale Funktion der Muskeln und des Nervensystems
  • DEPOT-Tabletten mit dem 2-Phasen-Effekt
  • Für die schnelle und langfristige Magnesiumversorgung
Produktdetails
Doppelherz Magnesium 400 DIRECT Doppelherz Magnesium 400 DIRECT + B6 + B12 + Folsäure
  • 400 mg Magnesium als Beitrag für die normale Muskelfunktion und das Nervensystem
  • Magnesium, Vitamin B6 + B12 unterstützen den normalen Energiestoffwechsel
  • Folsäure für die Funktion der Zellteilung
  • Leckere und schnelle Einnahme der Micro-Pellets für unterwegs
Produktdetails
Doppelherz Magnesium 400 für die Nacht Doppelherz Magnesium 400 für die Nacht Mit Melisse und Lavendelöl
  • 400 mg Magnesium als Beitrag für die normale Funktion der Muskeln und des Nervensystems
  • Vitamin B1, B6 und Niacin tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei
  • Calcium und Vitamin D unterstützen den normalen Knochenerhalt
  • Zusätzlich enthalten sind die Pflanzenstoffe Lavendelöl und Melissenextrakt
Produktdetails
Doppelherz Magnesium 500 2-Phasen Doppelherz Magnesium 500 2-Phasen Hochdosiert
  • Hochdosiert mit 500 mg Magnesium als Beitrag für die normale Funktion der Muskeln und das Nervensystem
  • 2-Phasen Tabletten für die zügige und die "Langzeit" - Nährstofffreigabe
  • Bei erhöhtem Bedarf - nur 1 x täglich
Produktdetails
Doppelherz system MAGNESIUM CITRAT 400 Doppelherz system MAGNESIUM CITRAT 400
  • Als Beitrag für die normale Funktion der Muskeln und des Nervensystems
  • Granulat zum Auflösen und Trinken mit leckerem Orange-Granatapfel-Geschmack
  • In Citrat-Qualität
Produktdetails
Doppelherz Sport DIRECT Doppelherz Sport DIRECT Vitamine + Mineralien
  • Abgestimmte Nährstoffe für Sportler und körperlich Aktive
  • Mit 300 mg Magnesium und 200 mg Calcium als Beitrag für die normale Muskelfunktion
  • Mit Spurenelementen und B-Vitaminen
  • Leckere und schnelle Einnahme der Micro-Pellets für unterwegs
Produktdetails
Muskeln, Knochen, Bewegung

Gesunde Muskeln und Knochen – mit Magnesium, Calcium und Vitamin C

Aktivität und Lebensfreude sind stark mit unserem körperlichen Wohlbefinden verbunden. Kaum etwas macht glücklicher als sich zu bewegen, kaum etwas macht den Kopf mehr frei. Unser gesamter Körper ist von Natur aus auf Bewegung ausgelegt und er funktioniert auch nur dann richtig, wenn wir ausreichend körperlich aktiv sind. Sich mal richtig anstrengen hilft, die Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Tatsächlich ist es aber so, dass das moderne Leben auch viel Bequemlichkeit mit sich bringt. Die bequeme Couch, das Auto oder die Rolltreppe sind tägliche Verlockungen. Versuchen Sie doch in kleinen Schritten, mehr Bewegung in Ihr Leben zu bekommen. Jeder Mensch findet sicher etwas, was ihm besonders gut gefällt. Sei es der Spaziergang, eine Ballsportart, Ausdauersport oder die Gartenarbeit. Ziel könnte es sein, täglich 10.000 Schritte zu machen.
Ein Pedometer (Schrittzähler) ist dabei ein hilfreiches und leicht anzuwendendes Gerät.

Damit Bewegung auch Spaß macht, sollten unsere Muskeln, Gelenke und Knochen auch reibungslos funktionieren. Wichtig ist neben körperlicher Aktivität auch eine ausreichende Versorgung von Knorpel, Knochen oder Muskeln mit Nährstoffen aus unserer Nahrung.   
Besonders bedeutend für unseren gesamten Bewegungsapparat sind zum Beispiel die Mineralstoffe Magnesium und Calcium sowie Vitamin C. Magnesium und Calcium unterstützen sich gegenseitig in Arbeit für die Knochen und Muskeln, Vitamin C ist wichtig 
Denken Sie immer daran: „Leben ist Bewegung, Bewegung ist Leben!“

Magnesium und Calcium – Mineralstoffe für Muskeln und Knochen

Magnesium und Calcium sind wohl die bekanntesten Mineralstoffe und fast jeder verbindet Calcium mit der Knochen- und Zahngesundheit und Magnesium mit der Muskelfunktion.
Gerade das Magnesium übernimmt aber noch so viel mehr Funktionen. Rund 300 Enzyme benötigen Magnesium, es stabilisiert unser Skelett, ist wichtig für die Reizübertragung von Nerven zu Muskeln, wird für den Energiestoffwechsel benötigt und natürlich für die Muskelkontraktion.  

Beide Mineralstoffe sind für uns Menschen lebensnotwendig und müssen in ausreichender Menge mit der Nahrung zugeführt werden. Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten, besonders reichhaltig in Vollkornprodukten, Nüssen oder Milchprodukte. Milch und Milchprodukte sind ebenfalls gute Calciumlieferanten.
Durchschnittlich werden 350-400 mg Magnesium täglich benötigt, kann sich jedoch durch bestimmte Lebenssituationen wie Stress, starke körperliche Arbeiten erhöhen. 

Erhöhter Magnesiumbedarf möglich:

  • Leistungsport
  • starke körperliche Arbeit
  • Stress
  • Diabetes oder Herz- und Gefäßerkrankungen
  • Diäten oder Untergewicht
  • Häufiger Alkoholgenuss
  • Medikamente wie Antibabypille oder Entwässerungspräperate

Eine unzureichende Magnesiumversorgung kann unser Körper auf verschiedenste Art signalisieren. Muskelkrämpfe, besonders nächtliche Wadenkrämpfe, sind eines der häufigsten Anzeichen dafür.

Calcium ist wesentlicher Bestandteil des Skeletts und ist wichtig für den Erhalt unserer Knochen und der Zähne. Es trägt zur Blutgerinnung bei und gemeinsam mit Magnesium ist es wichtig für die Muskelfunktion.  

Besonders Schwangere sollten auf eine ausreichende Calciumversorgung achten, da das Baby den Mineralstoff für die neu wachsenden Knochenstrukturen dringend benötigt. 
Aber auch Medikamente wie Kortison oder übermäßiges trinken von Kaffee, Alkohol oder Cola-Getränken kann Calcium aus den Knochen abbauen.   
Einen erhöhten Calciumbedarf haben auch Kinder während des Wachstums sowie Frauen nach den Wechseljahren.

Vitamin C – Ascorbinsäure für gesunden Knorpel

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist den meisten Menschen zur Unterstützung des Immunsystems bekannt, aber es kann noch so viel mehr! Denn Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle für die Kollagenbildung und damit für die Knorpelfunktion.

Eine gesunde Knorpelschicht ist wie eine Art schützendes Polster in Gelenken und der Bandscheibe. Sie überzieht die Gelenkflächen mit einer glatten und elastischen Schicht aus kollagenen Fasern, die bis zu 5 mm stark sein kann. Zusammen mit der Gelenkschmiere wird ein reibungsloses Gleiten der Gelenkflächen ermöglicht.
Um elastisch und widerstandsfähig zu bleiben, benötigt der Knorpel Nährstoffe wie das Vitamin C. Über die Gelenkflüssigkeit (Synovia) gelangen die wertvollen Nährstoffe in den Knorpel. Dies geschieht allerdings nur durch Diffusion, also durch Be- und Entlastung des Gelenks. Bewegung ist also unerlässlich für die Gesundheit der Gelenke.

Da die Ascorbinsäure eine wichtige Rolle für die Knorpelfunktion spielt, sollten Sie regelmäßig zu Zitrusfrüchten oder Kohlgemüse wie Rosenkohl, Brokkoli oder Grünkohl greifen. 
Allerdings ist Vitamin C wasserlöslich und hitzeempfindlich. Deshalb sollten Sie Gemüse schonend garen.

Doppelherz Gesundheitsnews

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