Melatonin
- Mit 1 mg Melatonin
- Das Schlafhormon Melatonin hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen
- Leicht schluckbare Mini-Tabletten
Schneller Einschlafen mit dem Schlafhormon Melatonin
Der Schlaf besteht aus mehreren Schlafzyklen. Während des Schlafs laufen wichtige Prozesse im Körper ab. Ruhe und Entspannungsphasen wechseln sich mit Tiefschlafphasen ab.
Im Tiefschlaf erreichen wir den tiefsten Schlafzustand. Jetzt läuft die körperliche Erholung auf Hochtouren.
Erlebtes wird verarbeitet und Erlerntes wird gespeichert. Der Schlaf ist also ein wichtiger Bestandteil im Tagesablauf des Menschen, er dient der Erholung und der Regeneration der Körperfunktionen.
Wie viel Schlaf ein Mensch benötigt, ist unterschiedlich. Grundsätzlich gilt jedoch, dass die meisten Menschen mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht brauchen. Melatonin hilft, die Einschlafzeit zu verkürzen.
Was ist Melatonin eigentlich?
Melatonin ist ein natürlicherweise vorkommendes Hormon, das von der Zirbeldrüse im Zwischenhirn gebildet wird. Die natürliche Melatoninbildung beginnt nach Einsetzen der Dunkelheit und gipfelt um 2 bis 4 Uhr nachts. In der zweiten Nachthälfte fällt sie wieder ab.
Melatonin kommt nur in geringen Mengen in pflanzlichen Lebensmitteln vor.
Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Damit sich die positive Wirkung einstellt, sollte kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen werden.
Das Nahrungsergänzungsmittel Melatonin von Doppelherz enthält 1 mg Melatonin und ist durch Mini-Tabletten besonders leicht zu schlucken.
Einschlafen: Kurz vor dem Schlafengehen 1 Tablette mit ausreichend Flüssigkeit verzehren.
Da Alkohol die Wirkung von Melatonin auf den Schlaf herabsetzt, sollte bei dem Verzehr von Melatonin kein Alkohol getrunken werden.
Kinder, Jugendliche, Schwangere und Personen, die an einer Leber-, Nieren- oder Autoimmunkrankheit leiden, sollten das Nahrungsergänzungsmittel nicht verzehren.
Personen, die Arzneimittel verzehren, sollten Melatonin nur nach Rücksprache mit dem Arzt oder Apotheker verzehren.
Melatonin sollte nur kurzfristig maximal 3 Wochen verzehrt werden.
Trocken und nicht über 25°C lagern.
Lactose, Stabilisator Hydroxypropylmethylcellulose, Füllstoff Mannit, Füllstoff Calciumphosphate, Trennmittel Polyvinylpyrrolidon, Farbstoff Calciumcarbonat, Füllstoff Isomalt, Melatonin, Überzugsmittel Schellack, Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Trennmittel Siliciumdioxid, mittelkettige Triglyceride
