Magnesium 500 + B12
- Hochdosiert - 500 mg Magnesium für die normale Funktion der Muskeln und das Nervensystem
- 2-Phasen-Depot: Für die zügige und die "Langzeit"-Nährstofffreigabe
- Vitamin B12 unterstützt die normale Funktion des Nervensystems
- Bei erhöhtem Bedarf - nur 1 x täglich
Magnesium für die Muskel- und Nervenfunktion, den Energiestoffwechsel und den Knochenerhalt
Der Mineralstoff spielt in vielen Prozessen, die in unserem Körper ablaufen, eine ungeheuer wichtige Rolle. Den meisten Menschen ist sein Einfluss auf unsere Muskeln bekannt. Tatsächlich hat Magnesium einen großen Einfluss auf den Muskeltonus, das bedeutet den Anspannungszustand eines Muskels.
Um für ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung der Muskeln zu sorgen, ist es wichtig, auf eine ausreichende Magnesiumversorgung zu achten.
Magnesium hat viele Aufgaben im menschlichen Körper:
- Unterstützung der normalen Funktion von Muskeln
- Unterstützung der normalen Funktion des Nervensystems
- Leistet einen Beitrag zum normalen Energiestoffwechsel
- Trägt zum Erhalt normaler Knochen bei
Die Magnesium 500 2-Phasen Tabletten von Doppelherz enthalten 200 mg Magnesium aus der Sofort-Phase und 300 mg Magnesium aus der Depot-Phase.
Was bietet das 2-Phasen-Depot System?
Das 2-Phasen-System von Doppelherz besteht aufgrund eines speziell entwickelten Herstellungsverfahrens aus zwei unterschiedlichen Tablettenschichten. Es arbeitet nach dem Prinzip der „schnellen Nährstofffreigabe" und „Langzeit-Nährstofffreigabe".
Das Prinzip von Sofort-Phase 1 und Depot-Phase 2
In der 2. Phase als „Depot-Phase" wird das enthaltene Magnesium über viele Stunden nach und nach freigegeben und dem Körper so anhaltend durch kleinere „Portionen", über den Tag verteilt, zur Verfügung gestellt. Dagegen wird in der "Sofort-Phase" das Magnesium zügig freigegeben. Es steht dem Körper so schneller zur Verfügung.
Magnesiumbedarf
Erhöhte körperliche Belastungen in Beruf und Sport beanspruchen Muskeln und Nerven. Hierdurch kann ein erhöhter Bedarf an Magnesium entstehen.
Viele Lebensumstände können den Magnesiumbedarf zusätzlich beeinflussen. Beispielsweise höheres Lebensalter, Stress, starke körperliche Belastung beim Sport oder der Arbeit, können zu einem erhöhten Magnesiumbedarf führen.
Magnesiumbedarf beim Sport
Tatsächlich ist für Sportler die ausreichende Versorgung mit Magnesium doppelt wichtig, da sie einerseits das wichtige Mineral ausschwitzen, andererseits benötigen sie es für die normale Muskelfunktion.
Damit unsere Muskeln ihre Arbeit verrichten können, benötigt der Körper Energie in Form von Glucose. Um aus unserer Nahrung Glucose verstoffwechseln zu können, benötigt unser Körper Enzyme - und die benötigen wiederum Magnesium - um funktionieren zu können.
Außerdem arbeitet unser Körper bei sportlichen Aktivitäten häufig im anaeroben Bereich, also in einer Sauerstoffschuld. Dabei bildet der Körper Laktat in der Muskelzelle, das die Belastbarkeit heruntersetzt und somit schnellstmöglich abtransportiert werden muss. Und genau für diesen Abtransport braucht der Körper den Mineralstoff Magnesium. So wird deutlich, wie wichtig eine ausreichende Versorgung mit Magnesium für Sportler ist.
Magnesiumbedarf bei Stress
Tatsächlich besteht zwischen Körper und Psyche ein enges Wechselspiel und Stress kann körperliche sowie psychische Beschwerden zur Folge haben.
Stressgeplagte Menschen haben einen erhöhten Grundumsatz ihres Stoffwechsels und können unter einer nervlichen Überbeanspruchung leiden. Oftmals reagiert unser Körper dann auf längere Stressphasen, Magnesium kann dann eine unterstützende Funktion auf die Nervenfunktion haben.
Da der Körper in stressigen Zeiten vermehrt Magnesium ausscheiden kann, sollte gerade dann auf eine ausreichende Magnesiumversorgung geachtet werden.
Magnesiumbedarf im Alter
Mit zunehmendem Alter lässt die Fähigkeit und Effektivität des Körpers nach, Magnesium aufzunehmen und in den körpereigenen Depots zu speichern.
Zudem können manche Medikamente, zum Beispiel harntreibende Arzneimittel, die Magnesiumausscheidung erhöhen. Außerdem neigen gerade ältere Menschen dazu, sich nicht ausgewogen zu ernähren und ungenügend zu trinken, so dass auch dies zu einer unzureichenden Magnesiumzufuhr führen kann.
Täglich 1⁄2 – 1 Tablette zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit unzerkaut einnehmen. Bei erhöhtem Magnesiumbedarf z. B. aufgrund starker körperlicher Belastung in Verbindung mit einer magnesiumarmen Ernährung, 1 Tablette täglich einnehmen. Liegt lediglich eine unausgewogene Ernährung vor, 1⁄2 Tablette einnehmen.
Mengen über 250 mg Magnesium können bei empfindlichen Personen abführend wirken.
Für Kinder und Jugendliche, Schwangere und Stillende sowie Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion nicht geeignet.
Magnesiumoxid, Füllstoff Dicalciumphosphat, Füllstoff Isomalt, Füllstoff mikrokristalline Cellulose, Füllstoff Hydroxypropylmethylcellulose, modifizierte Stärke, Füllstoff Polyvinylpyrrolidon, Trennmittel Speisefettsäuren, Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Farbstoff Eisenoxide und Eisenhydroxide, Überzugsmittel Hydroxypropylcellulose, Trennmittel vernetzte Carboxymethylcellulose, Trennmittel Talkum, Trennmittel Siliciumdioxid, Kokosöl, Vitamin B12
