Fett ist Kalorienlieferant Nummer 1. Es enthält pro Gramm doppelt so viele Kalorien wie Eiweiß und Kohlenhydrate. Wer Gewicht reduzieren möchte, sollte daher in erster Linie darauf achten, seinen Fettkonsum einzuschränken.
Fett, das unser Körper nicht verstoffwechselt, wird als Reserve an beliebten Stellen wie Bauch, Hüfte und Po angelegt.
Empfohlen werden täglich lediglich 60 – 80 g Fett. Fett einzusparen ist gar nicht so schwer und es gibt viele Möglichkeiten, kleine Dinge im Alltag zu verändern. Sie müssen nicht gleich alle Tipps umsetzen, selbst einige Dinge zu verbessern hilft, den Fettkonsum einzuschränken.