Der Nutzen von Omega-3 im menschlichen Körper
Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für unsere Gesundheit und beteiligt an vielen wichtigen Prozessen im Körper. Biologisch besonders wirksam und damit für unser Wohlbefinden äußerst wertvoll sind die mehrfach ungesättigten langkettigen Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Für sie sind folgende positive Effekte nachgewiesen:
- Eine ausreichende Versorgung mit DHA unterstützt den Erhalt der normalen Gehirnfunktion. Die positive Wirkung tritt bei einer Tagesdosis von 250 mg DHA ein.
- DHA und EPA leisten einen wertvollen Beitrag zur Herzgesundheit und für die normale Herzfunktion. Empfohlen für diesen gesundheitlichen Nutzen sind täglich 250 mg DHA und EPA.
- Omega-3-Fettsäuren sind Bestandteil der Netzhaut und Sehzellen. Vor allem die DHA kann bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg positiv auf den Erhalt der normalen Sehkraft wirken.
- Als wichtiger Baustein für Gehirn, Nervengewebe und Augen wird DHA im Mutterleib gegen Ende der Schwangerschaft eingelagert und trägt dadurch zur normalen Entwicklung von Augen und Gehirn des Babys ein. Da Schwangere die DHA direkt über die Nabelschnur an das Ungeborene abgeben, werden täglich 200 mg DHA zusätzlich zur empfohlenen Verzehrmenge von 250 mg EPA/DHA empfohlen.
Wie erkennt man gute Omega-3-Fettsäuren?
Um vom riesigen gesundheitlichen Potenzial der Omega-3-Fettsäuren zu profitieren, sollte man beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln auf ausgezeichnete Qualität, Reinheit und gute Bioverfügbarkeit achten.
Omega-3-Fettsäuren können grundsätzlich in zwei Formen eingenommen werden: in Triglyceriden oder Ethylestern. Bei Doppelherz bieten wir Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure ausschließlich in Triglycerid-Form an. So liegen die Fettsäuren auch natürlich in Omega-3-Lebensmitteln wie Lachs oder Thunfisch vor – und können besonders gut verwertet werden.
Wichtig ist auch: Omega-3-Fettsäuren reagieren empfindlich auf Sauerstoff, Hitze und Licht. Unter zu starkem Einfluss dieser äußeren Faktoren neigen sie zur Oxidation, werden also ranzig. Dadurch büßen DHA und EPA nicht nur an Geschmack, sondern auch an ihren positiven Wirkweisen ein. Stark oxidierte Fettsäuren, die in die Zellmembran eingebaut werden, gelten zudem als potenzielles Gesundheitsrisiko. Darum sollten hochwertige Präparate immer einen Oxidationsschutz enthalten. Alle Omega-3-Supplemente enthalten zu diesem Zweck einen der folgenden Zusätze:
- Vitamin E
- Tocopherole/tocopherolhaltige Extrakte
- Ascorbinsäure/Vitamin C
Tierische vs. pflanzliche Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren gehören zu einer ausgewogenen, gesunden Lebensweise und sind für jeden Menschen unverzichtbar. Wer sie im Alltag regelmäßig aus fettem Seefisch zu sich nimmt, kann den Bedarf meist gut über die Ernährung decken. Viele Menschen liegen in der Realität aber weit unter den von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlenen 220 g Fisch pro Woche und sind auf andere Omega-3-Quellen angewiesen. Gleiches gilt natürlich für alle, die sich vegetarisch und vegan ernähren. In diesen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein, um eine ausreichende Zufuhr der kostbaren Inhaltsstoffe im Alltag zu gewährleisten.
Bei der Supplementierung darf man sich nicht allein auf den Hinweis „reich an Omega-3“ verlassen. In den meisten pflanzlichen Lebensmitteln ist ausschließlich Alpha-Linolensäure (ALA) enthalten. Sie dient im Körper als Vorstufe für Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure, weist aber nur eine Umwandlungsrate von zwei bis fünf Prozent auf. Daher kann ALA allein in der Praxis die Omega-3-Versorgung leider nicht sichern. Entscheidend ist die ausreichende Dosierung von EPA und DHA im Produkt.
Das bedeutet auch: Leinöl als Omega-3-Öl wird häufig in seiner Wirksamkeit überschätzt. Zwar handelt es sich durchaus um ein gesundes Lebensmittel, das eine sinnvolle Ergänzung in der täglichen Ernährung darstellt. Die Bedarfsdeckung an langkettigen, biologisch hochaktiven Omega-3-Fettsäuren EPA/DHA kann es aber nicht bewerkstelligen.
Trotzdem gibt es durchaus gute Quellen, die auch in eine pflanzliche Ernährung passen: Öle aus bestimmten Mikroalgen weisen einen vergleichbaren DHA/EPA-Gehalt wie Fischöl auf.
Omega-3-Produkte von Doppelherz: Unsere Qualitätsstandards
Als erfahrener Hersteller von hochwertigen Omega-3-Produkten haben wir verschiedene Standards entwickelt, die die Spitzenqualität und die Reinheit unserer Supplemente sichern.
Konzentrate in Premiumqualität
Unsere spezielle Premiumqualität-Technologie ermöglicht eine Durchführung von Herstellungs- und Aufreinigungsprozessen, die ein äußerst reines Omega-3-Konzentrat aus Seefischöl ergeben. Jede Rohstoff-Charge durchläuft eine Begutachtung, bei der alle vorgegebenen Qualitätsparameter gewissenhaft geprüft werden. So entsteht eine hochkonzentrierte Form des Seefischöls in gut bioverfügbarer Triglycerid-Form.
Alle Vorteile der Premiumqualität-Technologie
- Der spezielle Verarbeitungs- und Herstellungsprozess sorgt für eine hohe Reinheit des Rohstoffs im Hinblick auf bestimmte, potenziell im Seefisch vorkommende Verunreinigungen (z. B. Quecksilber, Schwermetalle und andere Schadstoffe)
- Regelmäßige Kontrollen: Alle vorgegebenen Qualitätsparameter werden in jeder Rohstoffcharge überprüft
- Herstellung nach Good Manufacturing Practice (GMP)
- Um Oxidation zu vermeiden, wird der wildlebende Hochseefisch sofort nach dem Fang verarbeitet
- Wichtig für Magensensible oder zu Beginn der Schwangerschaft: Das Konzentrat hat keinen unangenehmen Fischgeschmack
Hochdosierte Omega-3-Produkte
Um Groß und Klein optimal mit den wertvollen Fettsäuren DHA und EPA versorgen zu können, haben wir uns als Omega-3-Experte vielfältig aufgestellt. Unser Sortiment umfasst ein breites Spektrum an unterschiedlichen Darreichungsformen und Geschmacksrichtungen – bei Doppelherz findet jeder seinen Omega-3-Liebling!
Unsere Produktpalette umfasst:
- Omega-3-Kapseln: auf Basis von Fischöl oder Algenöl. Wertvolle DHA und EPA in jeder Kapsel!
- Omega-3-Öl: Bestes flüssiges Omega-3 von Doppelherz system. Vegan aus Mikroalgen, klassisch aus Fisch und mit leckerem Fruchtgeschmack.
- Rein pflanzliche Omega-3-Präparate: Kapseln und Liquids für die vegetarische oder vegane Lebensweise. Natürlich aus hochwertigen Algen.
- Omega-3-Tabletten als Kombination mit einer Algenöl-Kapsel für werdende Mütter und Schwangere: DHA und EPA aus Algenöl mit Vitamin-Spurenelement-Kombination.
- Fruchtige family-Produkte: Omega-3-Fettsäuren mit Zitronen-, Frucht- oder Erdbeer-Citrus-Geschmack. Leicht zu schlucken als Gel-Tabs oder Öl.
Gut zu wissen: Viele unsere Omega-3-Supplemente sind sinnvoll kombiniert mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen – für dich und deine Familie.
Die richtige Dosierung unserer Omega-3-Präparate
Die richtige Dosierung hängt vom jeweiligen Produkt und dem individuellen Bedarf bzw. Ergänzungsbedarf ab. Detaillierte Hinweise und Informationen zur korrekten Einnahme findest du auf den Produktverpackungen, den Packungsbeilagen und der Produktseite des jeweiligen Präparats auf unserer Website.
Nachhaltigkeit bei Omega-3-Produkten von Doppelherz
Ein schonender Umgang mit natürlichen Ressourcen ist uns wichtig. Darum verwenden wir Seefischöl, das nach “Friend of the Sea” zertifiziert ist. Das garantiert die Einhaltung von Fangquoten sowie eine geringe Rückwerfquote (8 %) und schließt den Beifang gefährdeter Arten aus.
Ausgezeichnet vegan
Viele Omega-3-Produkte enthalten Fisch bzw. Fischöl. Damit Verbraucher und Verbraucherinnen, die ein pflanzliches Präparat suchen, sich schnell orientieren können, arbeiten wir bei unseren veganen Omega-3-Präparaten auf Basis von Algenöl mit unserem „vegan”-Label.
