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Junge Frau lächelt

Fruchtbare Tage berechnen

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Von unserer AutorinEbba Loeck

Um auf natürlichem Weg schwanger zu werden, ist es für die Frau entscheidend, die fruchtbaren Tage zu berechnen. In dieser Phase des Zyklus ist die Wahrscheinlichkeit für eine Empfängnis besonders hoch. Es gibt verschiedene Methoden, um die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Die wichtigsten werden Ihnen hier vorgestellt.

Schwangere Frau streichelt lachend ihren Bauch

Für manche Paare ist es nicht leicht, ein Kind zu zeugen. Damit die Wahrscheinlichkeit für eine natürliche Empfängnis steigt, sollten Frauen besonders während ihrer fruchtbaren Tage Geschlechtsverkehr haben. Doch in welcher Phase des Zyklus ist die Möglichkeit für eine Schwangerschaft besonders hoch? Diese sogenannten fruchtbaren Tage können mithilfe verschiedener Methoden berechnet werden. Frauen können dies meist problemlos zuhause durchführen und müssen zunächst nicht zwingend ihren Frauenarzt aufsuchen.

Wahlweise können Sie auch einfach unseren Eisprungrechner verwenden, um Ihre fruchtbaren Tage zu berechnen!

Messung der Basaltemperatur

Bei dieser Methode sollte die Körpertemperatur gleich nach dem Aufwachen (die sogenannte Basaltemperatur) immer an der gleichen Stelle gemessen und in eine Tabelle eingetragen werden. Wenn Sexualhormone mit dem Eisprung in vermehrter Anzahl auftreten, erhöht sich die Temperatur. In der zweiten Zyklusphase nach dem Eisprung erhöht sich die Körpertemperatur um etwa 0,3 bis 0,6 °C im Vergleich zur ersten Zyklushälfte.

Der Eisprung liegt erfahrungsgemäß etwa ein bis zwei Tage vor dem Temperaturanstieg, eine exakte Bestimmung ist jedoch nicht möglich.

Billings- oder Zervixschleim-Methode

Um die fruchtbaren Tage zu berechnen kann auch der Zervixschleim untersucht werden. Dieser Schleim wird innerhalb des Gebärmutterhalses gebildet und verändert sich im Laufe des weiblichen Zyklus. Je näher der Eisprung rückt, desto mehr nimmt die Schleimbildung zu. Zu Beginn des Zyklus ist die Konsistenz zäh und klebrig. Während der fruchtbaren Tage ist der Schleim dann sehr flüssig und klar und kann in Fäden gezogen werden.
Frauen, die über diese Methode ihre fruchtbaren Tage berechnen wollen, sollten den Zervixschleim über einen längeren Zeitraum täglich beobachten. Die Methode kann auch mit der Messung der Basaltemperatur verbunden werden, um ein zuverlässigeres Ergebnis zu erzielen.

Der Ovulationstest

Zur Bestimmung der fruchtbaren Tage kann auch ein Ovulationstest durchgeführt werden. Er funktioniert ähnlich wie ein Schwangerschaftstest und ist in Drogeriemärkten oder in Apotheken erhältlich. Frauen, die diesen Test machen, sollten ihren Menstruationszyklus und ihre Zykluslänge genau kennen. Vor dem Test sollte einige Stunden lang nichts getrunken werden, um das Ergebnis nicht zu verfälschen. Die Messung wird anhand bestimmter Hormone im Urin durchgeführt und zeigt den Zeitraum des Eisprungs an.

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