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Gesunde Rezepte

Kokos-Chili-Suppe

Kategorien: Suppen

Inhaltsstoffe: Vitamin C , Vitamin E , Beta-Carotin

Zubereitungsdauer: ca. 20 Minuten

Zutaten für 4 Portionen

 

 

200 g Karotten
50 g Staudensellerie
400 g Mango
1 Bund Frühlingszwiebeln
400 g Hähnchenbrust
2 EL Öl
500 ml Gemüsebrühe
400 ml Kokosmilch
2 TL Kurkuma
1   Zitrone (unbehandelt)
1   Chilischote rot
    Minzblätter
Kokos-Chili-Suppe

Zubereitung

Karotten und Mango schälen. Möhren und Staudensellerie in Scheiben schneiden. Das Fruchtfleisch der Mango in Scheiben vom Stein, dann in Stifte schneiden.

Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.

Hähnchenfleisch würfeln und im heißen Öl rundherum braun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Frühlingszwiebeln, Möhren und Kurkuma dazugeben, kurz andünsten und mit Brühe auffüllen. Zugedeckt 6-8 Minuten garen.

Chilischote längs halbieren, entkernen und fein würfeln.

Minzeblätter hacken.

Beides mit Mango und Kokosmilch zur Suppe geben. Nochmals aufkochen und mit Salz, Pfeffer, Zitronenschale und Zitronenschale würzen.

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