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Gesunde Rezepte

Himbeertraum auf Vollkornknäckebrot

Kategorien: Frühstück

Zubereitungsdauer: ca. 15 Minuten

Zutaten für 4 Portionen

 

 

4 Scheiben Vollkornknäckebrot
250 g Himbeeren
200 g Magerquark
4 EL Himbeermarmelade
2 TL Zitronensaft
2 Stiele Zitronenmelisse
Himbeertraum auf Vollkornknäckebrot

Zubereitung

Himbeeren vorsichtig waschen und trocken tupfen. Den Magerquark in eine Schüssel geben und mit dem Zitronensaft und der Himbeermarmelade leicht verrühren. Einen Teil der Himbeeren dazugeben.

Die Zitronenmelisse waschen und trocken schütteln. Die Blätter in feine Streifen scheiden und zusammen mit dem Zitronensaft zum Quark geben. Den Himbeerquark auf das Knäckebrot streichen und die restlichen Himbeeren darauf verteilen.

Tipp: Wer keine Himbeeren mag, kann auch andere Beeren, wie Johannisbeeren oder Blaubeeren verwenden.

Nährwertangaben pro 1 Portion

 

 

210 Kalorien
11g Eiweiß
1g Fett
37g Kohlenhydrate
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