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Gesunde Rezepte

Bananen-Grünkohl Smoothie

Kategorien: Kleinigkeiten

Zubereitungsdauer: ca. 5 Minuten

Zutaten für 2 Portionen

 

 

1   geschälte Banane
2   Kiwis
1   Orange
4 Stängel Grünkohl
3 EL Petersilie
1 TL Weizengraspulver
300 ml Wasser
4   Eiswürfel
Bananen-Grünkohl Smoothie

Zubereitung

Für diesen leckeren Smoothie brauchen Sie grünes Obst und Gemüse. Außerdem ist das Rezept leicht und schnell zuzubereiten!

Schälen Sie eine Banane und lösen Sie das Fruchtfleisch von zwei Kiwis heraus. Waschen Sie die Grünkohlstängel und die Petersilie. Anschließend beides trocken schleudern. Dann zupfen Sie ein wenig Petersilie, sodass Sie in etwa 3 Esslöffel zusammen haben. Vielleicht haben Sie in den wärmeren Monaten sogar frische Petersilie im Garten oder auf dem Balkon, die Sie verwenden können. Entfernen Sie den breiten Strunk der Grünkohlblätter und hacken Sie die Blätter grob. Lösen Sie auch das Fruchtfleisch der Orange heraus.

Zum Schluss geben Sie alle Zutaten in Ihren Smoothie-Blender. Natürlich können Sie auch die Zutaten in einen Mixer füllen und alles zerkleinern.

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