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Gesundheitsratgeber - So stärken Sie Ihre Gesundheit

Gesundheitsratgeber - So stärken Sie Ihre Gesundheit

Unsere Gesundheit ist unser höchstes Gut und wir sollten uns alle darum bemühen, diese zu erhalten und zu pflegen. Schon eine italienische Weisheit sagt „Die Gesundheit ist wie das Salz. Man merkt es nur, wenn es fehlt“. Gesundheit ist wesentlich mehr, als nur das Nicht-Vorhandenssein von Krankheiten. Unser Ziel sollte sein, das gesunde Wohlbefinden ein Leben lang zu erhalten.

Tatsächlich steigt die Lebenserwartung von Generation zu Generation. Und schon heute können sich die Sechzigjährigen glücklicherweise auf mehr als 20 weitere Lebensjahre freuen. Mit steigendem Alter sollte aber auch ein Wandel in der Einstellung zu sich selbst und zur eigenen Gesundheit einher gehen. Sowohl die Eigenversorgung als auch die Gesundheitsvorsorge steigen und werden nicht mehr nur den Ärzten überlassen.

Herzliche lachende Frau

In unserer Rubrik „Gesundheitliche Prävention“ finden Sie viele nützliche Informationen! Ein ganz wichtiger Punkt in der Prävention von Krankheiten ist zum Beispiel unsere Ernährung. Denn mit einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung legen wir den Grundstein für eine ausreichende Versorgung an lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, gesunden Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen. Tatsächlich aber zeigen Untersuchungen, dass breite Bevölkerungsschichten mit wichtigen Nährstoffen unterversorgt sind.

Weiterer wichtiger Eckpfeiler der Gesundheitsvorsorge, den wir selbst in der Hand haben, ist unsere körperliche Aktivität. Wer sich nicht ausreichend bewegt, riskiert gesundheitliche Folgen wie Haltungsschäden, Übergewicht oder Bluthochdruck. Genetisch bedingt ist der Mensch einfach darauf ausgerichtet, mehrere Kilometer täglich zurück zu legen.

Dabei ist es meistens ganz einfach, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Regelmäßige ausgedehnte Spaziergänge, eine schöne Fahrradtour oder sich mit Freunden und Kollegen zum Vereinssport verabreden - all dies macht uns ausgeglichener und steigert unser Selbstwertgefühl. Denn nur wo Bewegung ist, ist auch Leben!

Wissen hält auch gesund: Im „Lexikon“ können Sie Ihr Gesundheitswissen ergänzen. Hier finden Sie ausführliche Informationen über die Augengesundheit, Herz-Kreislauf, Blut, Gelenke oder Muskeln. Auch wenn Sie gezielt etwas über Krankheiten erfahren möchten, sind Sie im Doppelherz Online-Lexikon richtig!

Wir hoffen, dass wir Ihnen auf den folgenden Seiten, viele interessante und wichtige Informationen zur Pflege und Erhaltung unserer Gesundheit im Sinne auch aktiver Vorbeugung zur Vermeidung von Krankheiten und physiologischen Mangelerscheinungen geben können.

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