Doppelherz system VITAMIN D3+C+K2 BRAUSETABLETTEN

Vitamin D und C für die normale Funktion des Immunsystems

Für ein gutes Immunsystem und gesunde Knochen spielen ausreichend Schlaf, sportliche Betätigung und eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen eine wichtige Rolle.
Manche Nährstoffe, wie beispielsweise Vitamin D und Vitamin K, können von unserem Körper zwar selbst hergestellt werden, dieses aber nur in geringen Mengen. Widerum können andere Vitamine, wie das wasserlösliche Vitamin C, überhaupt nicht selbst produziert werden. Darum ist wichtig, diese Nährstoffe über unsere Ernährung in ausreichender Menge zu uns nehmen.

Die Brausetabletten von Doppelherz system enthalten eine Kombination aus:

• 2000 I.E. Vitamin D3
• 500 mg Vitamin C
• 100 µg Vitamin K2

Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Es leistet auch einen Beitrag zum Erhalt normaler Knochen. Eine Brausetablette enthält 50 µg Vitamin D. Dies entspricht 2000 I.E. (Internationale Einheiten) Vitamin D.

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.

Vitamin K leistet einen Beitrag zum Erhalt normaler Knochen und zur normalen Blutgerinnung. 

Die Brausetabletten Doppelherz system VITAMIN D3 + C + K2 mit leckerem Citrus-Geschmack sind gut auflösend und ideal auch für Verwender, die Schwierigkeiten bei der Einnahme von Tabletten haben.

Vitamin D und K für gesunde Knochen

Stabile Knochen sind die Voraussetzung für unsere Mobilität. Dies gilt in jedem Lebensalter. Im gesamten Skelett finden daher ständig knochenauf- und -abbauende Prozesse statt, die sich jedoch im Laufe des Lebens verändern. Die maximale Knochendichte wird mit ca. 30 Jahren erreicht. Danach nimmt sie im Rahmen des normalen Alterungsprozesses mehr und mehr ab.
Damit die Knochen möglichst lange ihre normale Struktur behalten können, benötigt der Körper das Mineral Calcium. Wichtig ist dabei nicht nur wieviel Calcium zugeführt wird, sondern auch unter welchen Bedingung es im Körper genutzt werden kann.

Dass das Sonnenvitamin D beim Calciumstoffwechsel eine wichtige Rolle spielt, weiß man schon lange. Neuer dagegen ist die Erkenntnis, dass auch Vitamin K im Zusammenhang mit dem Erhalt gesunder Knochen eine grundlegende Funktion einnimmt.

Vitamin D
Dieses Vitamin heißt nicht umsonst „Sonnenvitamin“. Der Körper bildet es in der Haut bei Kontakt der Zellen mit UV-Strahlen. Um es bilden zu können, sollte eine möglichst große Hautfläche von der Sonne beschienen werden. Aber Achtung: Je nach Hauttyp und Strahlungsintensität sollte man sich nur wenige Minuten ohne Sonnencreme draußen aufhalten, um Hautschäden vorzubeugen.
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, wie auch zuum Erhalt normaler Knochen und zu einem normalen Calciumspiegel im Blut. 

Vitamin K
Das fettlösliche Vitamin K gibt es in 2 Varianten: als K1 (Phyllochinon), das hauptsächlich in Blättern grüner Pflanzen vorkommt und als K2 (Menachinon), das u.a. in Rinderleber, in geringen Maßen in Eiern und in bakteriell fermentierten Lebensmitteln wie z. B. Sauerkraut oder dem japanischen Sojabohnengericht „Natto“ zu finden ist. 
Vitamin K aktiviert Osteocalcin, das zur Mineralisierung der Knochen beiträgt. Vitamin K trägt zum Erhalt normaler Knochen bei und leistet einen Beitrag zur normalen Blutgerinnung.

Immun + Knochen: Ab in die Sonne plus Bewegung

Wir selbst können mit einfachen Mitteln dazu beitragen, die Knochen und Muskeln gesund zu erhalten und auch das Immunsystem zu unterstützen.

• Gesund ernähren:
  Obst und Gemüse sind gesünder als Süßigkeiten, und auf Alkohol sowie Nikotin sollte besser ganz verzichtet werden. Gehen Sie es aber langsam an: Ersetzten Sie doch mal einen süßen Snack durch Karottensticks oder Salat und trinken Sie einen guten Tee statt dem abendlichen Glas Bier oder Rotwein.
   
• Ausgewogen sonnenbaden:
  Für die Vitamin D-Bildung ist der Aufenthalt im Freien bei Sonnenschein wichtig, denn das Vitamin wird in der Haut gebildet. Wichtig ist der Verzicht auf Sonnencreme, denn durch sie wird auch die Vitamin D-Bildung vermindert. Allerdings sollte ein Sonnenbad ohne Sonnenschutz nicht zu ausgiebig ausfallen und maximal 10-15 Minuten dauern.
   
• Regelmäßig trainieren:
  Gerade für Muskeln und Knochen - aber auch für ein gesunde Immunsystem - ist regelmäßige Bewegung wichtig. In erster Linie ist auch für ältere Personen Krafttraining empfehlenswert, das die Muskulatur stärkt und den Aufbau der Knochensubstanz fördert.
  Wichtig: Das Training sollte nicht übertrieben werden, da es den Körper sonst zu stark belastet.