Menu
Kontakt Wunschzettel Suchen
Produkte
Schnell-Suche
  • Eigenschaft
  • Darreichungsform
Filter
Eigenschaft
weitere Inhaltsstoffe
Darreichungsform
Vitamine Mineralstoffe
Augengesundheit (5 Produkte)
Doppelherz Augen Extra
Doppelherz Doppelherz Augen Extra
  • Mit 15 mg Lutein, 1000 µg Zeaxanthin und Heidelbeerextrakt
  • Vitamin A und Zink für den Erhalt der normalen Sehkraft - bei Tag und Nacht
  • Nur 1 x täglich
Doppelherz system AUGEN SEHKRAFT + SCHUTZ
Doppelherz system Doppelherz system AUGEN SEHKRAFT + SCHUTZ
  • Mit Vitamin A für den Erhalt der normalen Sehkraft
  • Plus 15 mg Lutein + 1 mg Zeaxanthin und DHA
  • Mit 25 mg Heidelbeerextrakt
Doppelherz Augen-Tropfen
Doppelherz Doppelherz Augen-Tropfen
  • Wohltuend lindernde Wirkung bei trockenen Augen
  • Bildet einen befeuchtenden Schutzfilm auf der Augenoberfläche
  • Mit Hyaluron und Hypromellose
  • Für Kontaktlinsenträger geeignet

Bestseller: Meistverkauftes Doppelherz Produkt der ausgewählten Kategorie in den letzten 12 Monaten.
Apothekenfavorit: Meistverkauftes apothekenexklusives Doppelherz system Produkt der ausgewählten Kategorie in den letzten 12 Monaten.

Augengesundheit

Augengesundheit

Unser Augenlicht ist unser kostbarster Sinn, denn er liefert uns ungefähr  80 % aller Umweltinformationen. Unser Gehirn benötigt ungefähr ein Drittel seiner Leistungsfähigkeit, um sämtliche visuelle Eindrucke zu verarbeiten! Wir erkennen Farben, Formen oder Bewegungen und können sogar dreidimensional sehen, Entfernungen und Größen abschätzen. 
Unsere Augen sind aber nicht nur das schönste Sinnenorgan, sondern auch das empfindlichste. Schützen und stärken Sie Ihre Sehkraft – denn gutes Sehen macht einen großen Teil unserer Lebensqualität aus!

Die gesunde Ernährung für die Augen

Um das 40. Lebensjahr herum beginnt meistens die natürliche Sehkraft nachzulassen, aber wir können unsere Augen mit der richtigen Lebensweise unterstützen. 
Eine „augenbewusste“ Ernährung kombiniert mit einfachen Verhaltensweisen wie dem regelmäßigen Augenarztbesuch, dem Tragen einer Sonnenbrille zum Schutz vor UV-Strahlen oder Zigarettenverzicht sind wichtige Grundlagen für Ihre Augengesundheit und den Erhalt der Sehkraft. 

Aber was ist eine „augenbewusste Ernährung“? 
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt „5 Portionen Obst und Gemüse am Tag" zu essen, um den ganz normalen Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen zu decken. Auch der Stoffwechsel der Augen profitiert davon, denn unser Auge isst mit.
Verschiedene Nähr- und Schutzstoffe sind Entwicklungshelfer für gutes Sehen, sie sind aber ebenso an der Erhaltung der Sehkraft bis ins hohe Alter beteiligt.

Nähr- und Schutzstoffe für die Augen:

Vitamin A Erhält die normale Sehkraft
Vitamin C Zellschutz (Freie Radikale)
Vitamin E Zellschutz (Freie Radikale)
Lutein Bestandteil der Makula
Zeaxanthin Bestandteil der Makula
Zink Erhält die normale Sehkraft
Selen Zellschutz (Freie Radikal)
DHA Bestandteil der Sehkraft + Tränenfilm

Der wohl bekannteste Nährstoff der mit der Augengesundheit in Verbindung gebracht wird, ist das Vitamin A. Da Vitamin A zum Erhalt der normalen Sehkraft beiträgt, hat dies zur Bezeichnung „Augenvitamin" geführt. Vitamin A -  das Augenvitamin

Gute Vitamin A-Quellen sind beispielsweise Innereien wie Leber, fettreicher Käse, Hering oder Makrele sowie Eier. Karotten sind reich an Beta-Carotin, einer Vorstufe des Vitamin A, und werden oft als das Lebensmittel für gutes Sehen bezeichnet.   
Durch besondere Beanspruchungen wie Bildschirmarbeiten, langes Fernsehen, starke Sonneneinstrahlung oder häufige Nachtfahrten kann sich der Vitamin A-Bedarf erhöhen. 

Lutein + Zeaxanthin - Bestandteile der Makula

Kontrastreiches und scharfes Sehen verdanken wir dem „Gelben Fleck“ (Makula lutea), einem kleinen Bereich in der Netzhaut. Die gelbe Farbe ist dem vermehrten Vorhandensein der Pflanzenfarbstoffe Lutein und Zeaxanthin zuzuschreiben. Da im Bereich des Gelben Flecks das Sonnenlicht nahezu ungebrochen hineinfällt, hat die Natur sich durch Lutein und Zeaxanthin einen besonders hohen Antioxidantienschutz ausgedacht. 

Die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin kommen in Gemüse wie Grünkohl, Spargel, rohem Spinat oder Petersilie vor.

Zink, Selen + Vitamin C + E - Schutzschild der Augen

Unsere Augen sind durch ständig wiederholende Lichteinwirkung und den Sehprozess oxidativem Stress ausgesetzt. Dies kann zu einer vermehrten Bildung von freien Radikalen führen. Um diese abbauen zu können, besitzen unsere Körperzellen ein besonderes Schutzschild: Die Vitamine C und E, sowie die Spurenelemente Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.    
Zitrusfrüchte, Paprika oder Erdbeeren sind bekannte Vitamin C-Quellen. Vitamin E ist hauptsächlich in Pflanzenölen enthalten. Selen und Zink nehmen wir zum größten Teil über tierische Lebensmittel wie Fisch und Fleisch zu uns. Unser Tipp: Genießen Sie doch mal Austern, sie sind das zinkreichste Nahrungsmittel! 

Omega-3-Fettsäuren DHA – Bestandteil der Sehzellen

Besonders wertvoll für die Augengesundheit ist die Docosahexaensäure DHA, einer mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäure. Die DHA ist die meistvertretene Fettsäure im Gehirn und den Sehzellen. Sie ist wichtig für die Struktur der Netzhaut und spielt somit eine Rolle für den Erhalt der normalen Sehkraft. 
Nicht nur in der Netzhaut ist die DHA enthalten, sondern auch im fetthaltigen Tränenfilm. Ein gesunder Tränenfilm sorgt dafür, dass die Tränenflüssigkeit nicht verdunstet und die Augen gut befeuchtet bleiben. 
Besonders gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Kaltwasserfische wie Hering, Makrele oder Lachs. 

Unser Augenlicht ist unser kostbarster Sinn – unterstützen Sie ihn von Anfang an!

Doppelherz Gesundheitsnews

Jetzt mit Ihrer E-Mail-Adresse kostenlos anmelden!