Im Alltag kann jeder einzelne viel für seine eigene Gesundheit und sein Gedächtnis tun. Meistens sind es kleine Dinge oder Abläufe, die man bewusst ändern kann und somit sein Gehirn vor eine neue Herausforderung stellt.
Um Ihr Gedächtnis zu trainieren können Ihnen die folgenden Tipps helfen:
Neben dem geistigen Training sollte die körperliche Bewegung nicht zu kurz kommen, denn sie fördert die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr im Gehirn:
Neben geistiger Aktivität und körperlicher Bewegung können Sie durch Ihre Ernährung einen weiteren Teil dazu beitragen, dass Sie lange fit bleiben.
Wichtig für Ihr Gehirn und Ihren Körper ist eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Nährstoffen.
Besonders wichtig für die Leistung des Gehirns sind:
Durch Obst und Gemüse nehmen Sie außerdem Vitamine und Mineralstoffe zu sich und neutralisieren die für den Alterungsprozess mit verantwortlichen freien Radikale.