Inkontinenz - bitte kein Tabu

Die Inkontinenz ist ein verbreitetes Leiden, welches beide Geschlechter jeden Alters betreffen kann. Als Blasenschwäche oder Harninkontinenz wird das Unvermögen, die Blasenentleerung willentlich zu kontrollieren, bezeichnet.

Inkontinenz ist ein häufiges, für die Betroffenen meist sehr belastendes Leiden und vielfach leider immer noch ein Tabuthema darstellt. Inkontinenz ist in den meisten Fällen aber deutlich verbesserbar und kein unabwendbares Schicksal...

Die Urinmenge beträgt bei Erwachsenen je nach Trinkmenge ungefähr 1,5 Liter Urin. Urin besteht zu 95 % aus Wasser, der Rest sind Harnstoff, Harnsäure und Kreatinin.

Die Blase ist ein muskuläres Hohlorgan mit einem Fassungsvermögen von maximal 800 ml. Schon bei einer Füllung von 300 bis 350 ml setzt ein starker Harndrang ein. Deshalb ist es erforderlich, die Blase 4- bis 6-mal täglich zu entleeren.

Das Harnsystem besteht aus der linken und rechten Niere, den beiden Harnleitern, der Harnblase und der Harnröhre.

Die Nieren sind wichtige Ausscheidungsorgane, die mit dem Urin Stoffwechselprodukte ausscheiden und den Wasser- und Salzhaushalt des Körpers regeln.

Pro Tag filtern die Nieren eines 70 kg schweren Menschen 1800 Liter Blut. Die gesamte Blutmenge des Menschen muss die Nieren also ca. 300 mal am Tag passieren. Aus diesem zu filtrierenden Volumen werden aber nur 1,5 Liter Harn gewonnen, die restliche Flüssigkeit wird wieder dem Kreislauf zugeführt.

Für das Zurückhalten des Urins (Kontinenz) sorgen zwei Ringmuskeln. Ein innerer, der nicht beeinflussbar ist, und ein äußerer, der der Willkür unterliegt. Darüber hinaus ist für die Kontinenz eine funktionierende Beckenbodenmuskulatur von Bedeutung. Neben diesen Verschlussmechanismen sind die Nervenverbindungen zwischen Blase und Gehirn dafür notwendig, dass der Vorgang der Blasenentleerung funktioniert.

Menschen, die unter einer Harninkontinenz leiden, sind nur eingeschränkt oder gar nicht in der Lage, ihre Blase kontrolliert zu entleeren.

Leider gibt es keine genauen Zahlen wie viele Menschen betroffen sind, denn viele gehen aus Scham nicht zum Arzt. Frauen trifft es in jedem Alter aber viel häufiger als Männer. 

Eine Harninkontinenz ist nicht nur ein medizinisches Problem, sondern stellt auch eine seelische Belastung dar. Aber eine Inkontinenz muss nicht in jedem Fall sein. Bei starker oder lang anhaltender Harninkontinenz ist ein Arzt aufzusuchen, der die Ursache abklären muss und eine entsprechende Therapie vorschlagen kann.

Sie können aber auch selbst aktiv werden:

• Trinken Sie bitte viel. Oft wird versucht, durch wenig Flüssigkeit die Inkontinenz zu überlisten. Leider wird damit in der Regel das Gegenteil erreicht, denn der konzentrierte Harn verstärkt eher das Gefühl des Harndrangs.
• Die Blase ist ein Muskel. Versuchen Sie es daher mit dem so genannten Blasentraining. Ziel ist es, die Blase durch regelmäßige Gänge zur Toilette so zu trainieren, dass sie sich zu festgelegten Zeiten entleert.
• Die häufigste Form der Inkontinenz bei Frauen ist die so genannte Belastungsinkontinenz. Urinverlust tritt plötzlich bei körperlicher Belastung auf wie beim Tragen, beim Sport oder Lachen und Husten. Meistens liegt dies an einer zu schwachen Beckenbodenmuskulatur. Je stärker diese Muskeln aber sind, desto besser funktionieren die Organe im Becken: Gebärmutter, Blase und Darm. Ein gezieltes Beckenbodentraining kann sich positiv auf eine Harninkontinenz auswirken.
• Es gibt freiverkäufliche pflanzliche Arzneimittel die die Blasenfunktion stärken und kräftigen können.