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Diät Rezepte

KiBa-Müsli zum Trinken

Kategorien: Frühstück

Zubereitungsdauer: ca. 5 Minuten

Zutaten für 4 Portionen

 

 

2   Bananen
50 g Kirschen
200 ml Kirschsaft
200 g Joghurt, fettarm
6 EL Haferflocken
KiBa-Müsli zum Trinken

Zubereitung

Bananen von der Schale entfernen und in kleine Stücke brechen. Zusammen mit den Kirschen in einen Mixer pürieren. Den Joghurt und den Kirschsaft zu den Früchten geben und alles gut mixen.

Die Haferflocken dazugeben und kalt genießen.

Tipp: Lecker auch mit vielen weiteren Früchten – je nach Geschmack!

Nährwertangaben pro 1 Portion

 

 

288 Kalorien
9g Eiweiß
4g Fett
52g Kohlenhydrate

Kein Kochstress – machen Sie es sich leicht

Zugegeben – es ist nicht immer einfach frisch und gesund zu kochen. Zuerst die tägliche Frage: „Was soll ich heute bloß kochen?“, und dann muss das Essen meistens nicht nur einem selber schmecken und gut tun sondern häufig auch der ganzen Familie. Hinzu kommt oftmals der Zeitdruck - die Familie wartet und die nächsten Termine stehen an.

Versuchen Sie diesen Kochstress zu umgehen. Am besten ist es, einen Essensplan für die gesamte Woche zu erstellen und die Zutaten aufzuschreiben. So können Sie gut überblicken, ob Sie abwechslungsreich kochen. Hilfreich ist es ebenfalls, wenn Sie viele der benötigten Zutaten schon vorab an einem ruhigeren Tag einkaufen können. Haben Sie in letzter Zeit schon mal ganz entspannt einen Bummel über den Wochenmarkt gemacht? Hier finden Sie garantiert frisches Obst und Gemüse. Genießen Sie die Auswahl und holen Sie sich neue Kochanregungen. Außerdem können Sie so regionale Anbieter unterstützen. 
Um sich das Kochen zu erleichtern, sind Rezepte toll, die auch am nächsten Tag noch gegessen werden können. Suppen sind zum Beispiel ideal dafür.
 Und wenn Sie mal keine Lust zum Kochen haben, gibt es auch viele Möglichkeiten auswärts diätgerecht zu essen.

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