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Kalorien Öle, Fette, Saucen, Dressings

Fette und Öle sind lebenswichtige Bestandteile unserer Ernährung. Wichtig ist es allerdings, die richtigen Fette zu benutzen. Zum Braten, Kochen oder zum Salat finden sie häufig Einsatz - doch das sollte bitte in Maßen geschehen – denn sie sind wahre Kalorienbomben.

Die Angaben beziehen sich jeweils auf 100 ml bzw. 100 g des Lebensmittels.

Kalorien/ Kilojoule Eiweißgehalt Kohlenhydrat- gehalt Fettgehalt
Avocadoöl 884 kcal / 3699 kJ 0 g 0 g 100 g
Barbecuesoße 71 kcal / 301 kJ 2 g 12 g 2 g
Bratensoße 119 kcal / 492 kJ 2 g 5 g 10 g
Butter 100 g 744 kcal / 3060 kJ 1 g 1 g 82 g
Ceasar Dressing 73 kcal / 305 kJ 3 g 8 g 3 g
Chili Dip 226 kcal / 946 kJ 0 g 55 g 0 g
Curryketchup 183 kcal / 778 kJ 0,3 g 45 g 0,2 g
Currysauce 155 kcal / 649 kJ 0 g 38 g 0 g
Erdnussöl 879 kcal / 3693 kJ 0 g 0,2 g 99 g
Gänseschmalz 100 g 930 kcal / 3934 kJ 0 g 0 g 100 g
Hackfleischsoße 57 kcal / 238 kJ 4 g 4 g 3 g
Halbfettmargarine 100 g 360 kcal / 1500 kJ 0,5 g 3 g 39 g
Haselnussöl 882 kcal / 3693 kJ 0 g 0 g 100 g
Jägersoße 338 kcal / 1424 kJ 11 g 51 g 10 g
Joghurt Dressing 211 kcal / 870 kJ 1 g 7 g 20 g
Ketchup 97 kcal / 406 kJ 2 g 25 g 0,3 g
Kürbiskernöl 880 kcal / 3685 kJ 0 g 0 g 100 g
Lätta 100 g 350 kcal / 1500 kJ 0,5 g 2 g 39 g
Leinöl 880 kcal / 3684 kJ 0 g 0 g 100 g
Mayonnaise 711 kcal / 2975 kJ 0 g 0 g 79 g
Meerrettich 158 kcal / 659 kJ 3 g 18 g 8 g
Olivenöl 882 kcal / 3694 kJ 0 g 0,2 g 99 g
Pesto 571 kcal / 2357 kJ 14 g 2 g 57 g
Pflanzenmargarine 100 g 720 kcal / 2962 kJ 0 g 0,1 g 80 g
Rapsöl 878kcal / 3676 kJ 0 g 0 g 99 g
Remoulade 722 kcal / 2969 kJ 1 g 1 g 78 g
Sahnesoße 179 kcal / 752 kJ 3 g 7 g 15 g
Sauce Bechamel 225 kcal / 946 kJ 2 g 4 g 22 g
Sauce Bernaise 221 kcal / 928 kJ 2 g 7 g 20 g
Sauce Hollandaise 280 kcal / 1178 kJ 2 g 5 g 27 g
Sauce süß-sauer 167 kcal / 699 kJ 0 g 40 g 0 g
Senf 102 kcal / 426 kJ 6 g 6 g 6 g
Sojasoße 70 kcal / 296 kJ 7 g 9 g 0,6 g
Sonnenblumenöl 884 kcal / 3701 kJ 0 g 0 g 100 g
Tabasco 69 kcal / 289 kJ 3 g 7 g 3 g
Teriyaki Soße 56 kcal / 238 kJ 2 g 12 g 0 g
Tomatenmark 48 kcal / 202 kJ 2 g 9 g 0,5 g
Tomatensoße 45 kcal / 187 kJ 1 g 3 g 4 g
Traubenkernöl 884 kcal / 3701 kJ 0 g 0 g 100 g
Walnussöl 879 kcal / 3682 kJ 0 g 0 g 100 g
Zaziki 66 kcal / 278 kJ 9 g 5 g 1 g
Zigeunersoße 61 kcal / 258 kJ 1 g 12 g 1 g
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