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Kalorien Obst

Obst sollte in keinem Haushalt fehlen. Obst ist ein super Vitaminlieferant und es darf aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts gerne öfters zugegriffen werden. Also lieber drei Stückchen Obst als ein Stück Schokolade.

Die Angaben beziehen sich jeweils auf 100 g des Lebensmittels.

Kalorien/ Kilojoule Eiweißgehalt Kohlenhydrat- gehalt Fettgehalt
Ananas 50 kcal / 209 kJ 1 g 13 g 0,1 g
Apfel 52 kcal / 218 kJ 0,3 g 11 g 0,4 g
Aprikose 48 kcal / 201 kJ 1 g 11 g 0,4 g
Avocado 160 kcal / 670 kJ 2 g 9 g 15 g
Banane 89 kcal / 373 kJ 1 g 23 g 0,3 g
Birne 58 kcal / 243 kJ 0,4 g 16 g 0,1 g
Blaubeere 57 kcal / 239 kJ 1 g 15 g 0,3 g
Erdbeeren 32 kcal / 134 kJ 1 g 8 g 0,3 g
Granatapfel 83 kcal / 348 kJ 2 g 19 g 1 g
Grapefruit 32 kcal / 134 kJ 1 g 8 g 0,1 g
Himbeeren 52 kcal / 218 kJ 1 g 12 g 1 g
Honigmelone 36 kcal / 151 kJ 1 g 9 g 0,1 g
Kaki 70 kcal / 293 kJ 1 g 19 g 0,2 g
Kirschen 63 kcal / 264 kJ 1 g 16 g 0,2 g
Kiwi 61 kcal / 255 kJ 1 g 15 g 1 g
Litschi 66 kcal / 276 kJ 1 g 17 g 0,4 g
Mandarine 53 kcal / 222 kJ 1 g 13 g 0,3 g
Mango 65 kcal/ 272 kJ 1 g 17 g 0,3 g
Maracuja 73 kcal / 305 kJ 3 g 14 g 1 g
Nektarine 44 kcal / 184 kJ 1 g 11 g 0,3 g
Nashi 53 kcal / 222 kJ 1 g 11 g 0,2 g
Orange 47 kcal / 197 kJ 1 g 12 g 0,1 g
Papaya 39 kcal / 163 kJ 1 g 10 g 0,1 g
Passionsfrucht 97 kcal / 406 kJ 2 g 23 g 0,7 g
Pfirsich 39 kcal / 163 kJ 1 g 10 g 0,3 g
Pflaume 46 kcal / 193 kJ 1 g 11 g 0,3 g
Pomelo 38 kcal / 159 kJ 1 g 10 g 0 g
Preiselbeeren 35 kcal / 148 kJ 0,3 g 6 g 1 g
Rhabarber 21 kcal / 88 kJ 1 g 5 g 0,1 g
Stachelbeeren 44 kcal / 184 kJ 1 g 10 g 1 g
Sternfrucht 31 kcal / 130 kJ 1 g 7 g 0,3 g
Wassermelone 30 kcal / 126 kJ 1 g 8 g 0,2 g
Weintrauben 69 kcal / 289 kJ 1 g 18 g 0,2 g
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