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Kalorien Obst

Obst sollte in keinem Haushalt fehlen. Obst ist ein super Vitaminlieferant und es darf aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts gerne öfters zugegriffen werden. Also lieber drei Stückchen Obst als ein Stück Schokolade.

Die Angaben beziehen sich jeweils auf 100 g des Lebensmittels.

Kalorien/ KilojouleEiweißgehaltKohlenhydrat- gehaltFettgehalt
Ananas50 kcal / 209 kJ1 g13 g0,1 g
Apfel52 kcal / 218 kJ0,3 g11 g0,4 g
Aprikose48 kcal / 201 kJ1 g11 g0,4 g
Avocado160 kcal / 670 kJ2 g9 g15 g
Banane89 kcal / 373 kJ1 g23 g0,3 g
Birne58 kcal / 243 kJ0,4 g16 g0,1 g
Blaubeere57 kcal / 239 kJ1 g15 g0,3 g
Erdbeeren32 kcal / 134 kJ1 g8 g0,3 g
Granatapfel83 kcal / 348 kJ2 g19 g1 g
Grapefruit32 kcal / 134 kJ1 g8 g0,1 g
Himbeeren52 kcal / 218 kJ1 g12 g1 g
Honigmelone36 kcal / 151 kJ1 g9 g0,1 g
Kaki70 kcal / 293 kJ1 g19 g0,2 g
Kirschen63 kcal / 264 kJ1 g16 g0,2 g
Kiwi61 kcal / 255 kJ1 g15 g1 g
Litschi66 kcal / 276 kJ1 g17 g0,4 g
Mandarine53 kcal / 222 kJ1 g13 g0,3 g
Mango65 kcal/ 272 kJ1 g17 g0,3 g
Maracuja73 kcal / 305 kJ3 g14 g1 g
Nektarine44 kcal / 184 kJ1 g11 g0,3 g
Nashi53 kcal / 222 kJ1 g11 g0,2 g
Orange47 kcal / 197 kJ1 g12 g0,1 g
Papaya39 kcal / 163 kJ1 g10 g0,1 g
Passionsfrucht97 kcal / 406 kJ2 g23 g0,7 g
Pfirsich39 kcal / 163 kJ1 g10 g0,3 g
Pflaume46 kcal / 193 kJ1 g11 g0,3 g
Pomelo38 kcal / 159 kJ1 g10 g0 g
Preiselbeeren35 kcal / 148 kJ0,3 g6 g1 g
Rhabarber21 kcal / 88 kJ1 g5 g0,1 g
Stachelbeeren44 kcal / 184 kJ1 g10 g1 g
Sternfrucht31 kcal / 130 kJ1 g7 g0,3 g
Wassermelone30 kcal / 126 kJ1 g8 g0,2 g
Weintrauben69 kcal / 289 kJ1 g18 g0,2 g
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