Kalorien Obst

Obst sollte in keinem Haushalt fehlen. Obst ist ein super Vitaminlieferant und es darf aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts gerne öfters zugegriffen werden. Also lieber drei Stückchen Obst als ein Stück Schokolade.

Die Angaben beziehen sich jeweils auf 100 g des Lebensmittels.

	Kalorien/ Kilojoule	Eiweißgehalt	Kohlenhydrat- gehalt	Fettgehalt
Ananas	50 kcal / 209 kJ	1 g	13 g	0,1 g
Apfel	52 kcal / 218 kJ	0,3 g	11 g	0,4 g
Aprikose	48 kcal / 201 kJ	1 g	11 g	0,4 g
Avocado	160 kcal / 670 kJ	2 g	9 g	15 g
Banane	89 kcal / 373 kJ	1 g	23 g	0,3 g
Birne	58 kcal / 243 kJ	0,4 g	16 g	0,1 g
Blaubeere	57 kcal / 239 kJ	1 g	15 g	0,3 g
Erdbeeren	32 kcal / 134 kJ	1 g	8 g	0,3 g
Granatapfel	83 kcal / 348 kJ	2 g	19 g	1 g
Grapefruit	32 kcal / 134 kJ	1 g	8 g	0,1 g
Himbeeren	52 kcal / 218 kJ	1 g	12 g	1 g
Honigmelone	36 kcal / 151 kJ	1 g	9 g	0,1 g
Kaki	70 kcal / 293 kJ	1 g	19 g	0,2 g
Kirschen	63 kcal / 264 kJ	1 g	16 g	0,2 g
Kiwi	61 kcal / 255 kJ	1 g	15 g	1 g
Litschi	66 kcal / 276 kJ	1 g	17 g	0,4 g
Mandarine	53 kcal / 222 kJ	1 g	13 g	0,3 g
Mango	65 kcal/ 272 kJ	1 g	17 g	0,3 g
Maracuja	73 kcal / 305 kJ	3 g	14 g	1 g
Nektarine	44 kcal / 184 kJ	1 g	11 g	0,3 g
Nashi	53 kcal / 222 kJ	1 g	11 g	0,2 g
Orange	47 kcal / 197 kJ	1 g	12 g	0,1 g
Papaya	39 kcal / 163 kJ	1 g	10 g	0,1 g
Passionsfrucht	97 kcal / 406 kJ	2 g	23 g	0,7 g
Pfirsich	39 kcal / 163 kJ	1 g	10 g	0,3 g
Pflaume	46 kcal / 193 kJ	1 g	11 g	0,3 g
Pomelo	38 kcal / 159 kJ	1 g	10 g	0 g
Preiselbeeren	35 kcal / 148 kJ	0,3 g	6 g	1 g
Rhabarber	21 kcal / 88 kJ	1 g	5 g	0,1 g
Stachelbeeren	44 kcal / 184 kJ	1 g	10 g	1 g
Sternfrucht	31 kcal / 130 kJ	1 g	7 g	0,3 g
Wassermelone	30 kcal / 126 kJ	1 g	8 g	0,2 g
Weintrauben	69 kcal / 289 kJ	1 g	18 g	0,2 g

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